HIERONTAPALVELUT

Maksuvälineinä käyvät pankkikortti, käteinen, MobilePay, lasku sekä työsuhde-eduista Edenred, Epassi ja Smartum. Työsuhde-eduilla maksaessa veloitetaan 60 minuutin ja tätä lyhyemmistä hieronnoista 3 euron lisämaksu. Yli 60 minuutin hieronnoista veloitetaan 5 euron lisämaksu työsuhde-edulla maksettaessa.

Hieronta 45 min

45 €

Hieronta 60 min

50 €

Hieronta 75 min

65 €

Hieronta 90 min

70 €

Hieronta 120 min

90 €

Niska-hartia-pää-erikoiskäsittely 60 min

Tässä erityiskäsittelyssä käydään perusteellisesti läpi merkittävimmät niskan, kaulan, ja pään lihakset sekä kalvorakenteet. Käsittelyssä käytetään mm. faskiatekniikoita, jännitys-rentoutus-venytyksiä sekä kaularangan lihaksia mobilisoivia tekniikoita. Suosittelen tätä käsittelyä erityisesti niille jotka kärsivät jatkuvista niska-hartia-kivuista, päänsäryistä tai kireyksistä johtuvasta huonosta kaularangan liikkuvuudesta.

55 €

Purentalihasten käsittely 60 min

Purentalihaksien käsittelyyn kuuluu purentalihasten lisäksi myös pään, niskan ja kaulan hieronta. Suosittelen tätä käsittelyä erityisesti niille jotka kärsivät purentaongelmista tai migreenistä. Kokonaisvaltaisessa purentalihasten käsittelyssä osa posken lihaksista käydään läpi myös suun sisäpuolelta. Hoitaja käyttää tietysti käsineitä ja huolehtii hygieniasta todella tarkoin. Tämä suun sisäinen käsittely ei kuitenkaan ole välttämätöntä mikäli asiakas ei sitä halua. Posken lihakset pystyy käymään hyvin läpi myös menemättä suun sisäpuolelle.

60 €

Olkapään erityiskäsittely 60 min

Tämä käsittely hyödyttää niitä joilla on olkapääkipuja ja/tai olkapään liikerajoituksia.

Käsittely sisältää mm. olkapäähän vaikuttavien lihasten pehmytkudoskäsittelyä käsin ja fasciaraudoilla, venytyshierontaa, jännitys-rentoutus-venytyksiä, triggerpisteiden hoitoa, sekä olkapään mobilisointia.

Käsittelyssä huomioidaan asiakkaan olkapään luonnolliset liikeradat eikä olkapäätä väännetä mihinkään asentoon väkisin.

Jos olkapäässäsi on akuutti trauma esimerkiksi kaatumisen seurauksena, suosittelen käymään ensin lääkärin vastaanotolla.

60€

Selän erityiskäsittely 90min

Tämä käsittely sopii niille jotka kärsivät jatkuvista alaselkäjumeista, iskiaskivuista tai lonkka-ja/tai pakarakivuista.

Käsittely sisältää selän, pakaroiden sekä koko takaketjun pehmytkudoskäsittelyä käyttäen erilaisia hierontatekniikoita kuten klassista hierontaa, fasciakäsittelyä sekä venytyshierontaa.

Jos olet loukannut selkäsi esimerkiksi kaatuessa tai selässäsi on tuntunut napsahdus esim. raskasta taakkaa nostaessa, suosittelen ennen hierontaan tuloa käymään lääkärillä.

75 €

Faskiakäsittely 60min

Kalvokäsittely käsin tai faskiaraudoilla.

60 €

Faskiakäsittely 90min

Kalvokäsittely käsin tai faskiaraudoilla.

80€

PERSONAL TRAINING

Kuntosaliohjaukset tapahtuvat Come On Fit-kuntosalilla Kiimingissä osoitteessa Keskustie 15. Ohjauksia varten voit liittyä joko kuntosalin jäseneksi tai maksaa kertakäynnin.

Kuntosaliohjelma + 1 ohjauskerta

120€

Kuntosaliohjelma + 5 ohjauskertaa

350€

Kuntosaliohjelma + 10 ohjauskertaa

590€

3kk tehopaketti, 12 ohjauskertaa

sis. lähtötilanteen kartoitus & toimintasuunnitelman laatiminen, harjoitusohjelma sopimuskaudelle, ravinto-ohjaus & ruokavalio, ohjatut harjoitukset 12 kertaa, konsultointioikeus personal traineriin sähköpostitse/puhelimitse sekä seuranta: alku-, väli- ja loppumittaukset sopimuskauden aikana (paino, kehonosien mitat, rasvaprosentin mittaus)

900€

RAVINTOVALMENNUS

Ruokavalio

Ruokavalio räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi, ja sitä muokataan myöhemmin tarvittaessa.